Manfaat Sehat di
Balik Segarnya Jeruk Nipis
Apa
yang Anda rasakan saat mengonsumsi buah jeruk? Rasa yang segar dengan luapan
semangat tentunya. Kandungan nutrisi buah citrus seperti jeruk telah dikenal di
seluruh dunia. Buah jeruk dikenal sebagai buah yang kaya akan flavonoids, salah
satu antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari penyakit berbahaya seperti
kanker dan serangan jantung.
Kandungan
flavonoids tertinggi buah jeruk berada di antara kulit dan buahnya yakni pada
bagianmesocarp, yang menyerupai spons dan benang berwarna putih.
Itulah mengapa bagian ini wajib Anda konsumsi saat Anda mengonsumsi buah jeruk.
Naringenin,
adalah salah satu zat aktif yang ada dalam flavonoids yang terkandung dalam
seluruh famili jeruk dan tomat. Penelitian menunjukkan bahwa kandungan
naringenin tersebut dapat mencegah pertumbuhan tumor dengan cara memperbaiki deoxyribose nucleic acid atau
yang akrab disebut dengan DNA.
Sebuah
percobaan yang dilakukan pada seekor tikus menunjukkan bahwa kandungan
naringenin juga dapat membantu proses pembakaran lemak berlebih dengan cara
menstimulasi metabolisme liver (organ hati). Naringenin juga diketahui dapat
meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (HDL).
Jeruk Nipis
Semua
famili citrus memiliki
manfaat yang cukup besar bagi kesehatan. Salah satu jenis jeruk yang paling
sering dikonsumsi adalah jeruk nipis. Meski tidak banyak yang mengonsumsinya
secara langsung karena rasanya yang terlalu asam, sari jeruk nipis memiliki
khasiat yang hebat bagi kesehatan, khususnya bagi Anda yang sedang mencari
pengobatan herbal.
Sari
jeruk nipis mengandung minyak limonene dan linalool, flavonoid seperti poncirin, hesperidine, rhoifolin dan
naringin. Sedangkan jeruk nipis yang sudah matang memiliki
kandungan synephrinedan N-methyltyramine, kalsium, fosfor,
besi dan vitamin A, B1, dan C.
Sebagai
herbal alami, jeruk nipis berkhasiat untuk meredakan batuk, peluruh dahak
(mukolitik), peluruh kencing (diuretik) dan keringat, serta membantu proses
pencernaan.
Berikut
5 cara mengolah jeruk nipis menjadi obat herbal seperti dilansir kompas.com
- Mengatasi Wasir
Ambil 10 gr akar pohon jeruk
nipis. Cuci bersih lalu rebus dengan air mendidih selama 30 menit dan saring.
Minum dalam keadaan hangat tiga kali sehari.
- Amandel
Cuci 3 kulit jeruk nipis. Potong-potong menjadi bagian kecil lalu rebus dengan 2 gelas air mendidih hingga tersisa ¾ nya kemudian saring. Dalam keadaan hangat gunakan air tersebut untuk berkumur, 3-4 kali sehari. - Meredakan Batuk
Siapkan segelas air hangat.
Peras satu buah jeruk nipis dicampur dengan satu sendok makan madu dan sedikit
garam, aduk hingga rata dan saring. Minum 2-3 kali sehari untuk meredakan batuk
Anda.
- Mencegah Bau Badan
Potong satu jeruk nipis
berukuran besar menjadi dua bagian. Olesi bagian dalam jeruk dengan kapur
sirih. Oleskan di ketiak setelah mandi. Diamkan selama 5 menit lalu bilas.
- Meringankan Radang Tenggorokan
Potong 3 buah jeruk nipis
yang sudah masak lalu peras. Seduh sari jeruk nipis dengan air panas. Tambahkan
1 sendok makan madu murni dan aduk rata. Gunakan ramuan ini untuk berkumur
selama 2-3 menit saat air dalam keadaan hangat. Ulangi 3 kali sehari.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar